Como probablemente te has dado cuenta estos días, cuanto más observamos la mente, más vemos. En la meditación del día 7 me gustaría que prestes una atención especial a tus pensamientos.
Hoy en la meditación del día 6 me gustaría que observes tus emociones, revisa si hay algún sentimiento que predomina sobre el resto.
Hoy con la meditación del día 5 seguiremos practicando un poco más.
Después de haber meditado ya algunos días, tal vez te resulte más sencillo identificar los pensamientos, sin juzgar, sin apegarte a ellos, y volver de nuevo la atención a la respiración.
En la meditación del día 4 quiero reforzar un nuevo comportamiento que es el de observar sin juzgar.
Bienvenida a la meditación del día 3. Hoy continuaremos con este proceso de aprender a comprender nuestra mente.
Tras practicar tu primera sesión, hoy tendremos la meditación del día 2.
A lo largo de las próximas 7 sesiones aprenderás algunas técnicas muy sencillas para calmar y relajar tu mente. Empezaremos con la meditación del día 1
Te doy la bienvenida a este programa para aprender a meditar. A lo largo de las próximas 7 sesiones aprenderás algunas técnicas muy sencillas para calmar y relajar tu mente.