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Bienvenida a la quinta sesión. Hoy con la meditación del día 5 seguiremos practicando un poco más.
Después de haber meditado ya algunos días, tal vez te resulte más sencillo identificar los pensamientos, sin juzgar, sin apegarte a ellos, y volver de nuevo la atención a la respiración. Esta es una técnica muy poderosa para entender el funcionamiento de tu mente, y para aprender a serenarla.
¡COMENZAMOS con nuestra meditación del día 5!
Percatarse de los pequeños detalles hace que seamos más consciente si cabe de nuestro entorno, de lo que nos rodea, y de nosotros mismos.
Algo tan sencillo como respirar y que realizamos de forma natural, puede convertirse en un gran aliado.
En cuanto somos consciente de su proceso y como nos ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo, nos daremos cuenta de su importancia y empezaremos a prestarle mayor atención y aprender a hacer una respiración consciente.
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Gracias de nuevo por tu atención en esta meditación del día 5. Te veo muy pronto en la sesión 6.
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Te deseo un feliz día, y te invito a compartir estas meditaciones con aquellas personas que consideres que les podrá servir de ayuda.
