Durante el período de gestación muchas mujeres deciden no hacer actividad física por dudas a que no sea bueno para el bebé. Actividades como el yoga o el Pilates para embarazadas es una opción idónea para mantener el tono físico y favorecer la elasticidad en el caso del yoga o la tonificación y reeducación postural en el caso del Pilates.
Realizar ejercicio en la playa es una forma de conseguirlo, y por eso hoy te traigo algunos trucos para hacer yoga en la playa.
¡Siempre es bueno hacer deporte al aire libre! Y lo es también en la playa.
Estamos viviendo un verano muy atípico, hemos ganado en consciencia sobre nuestro bienestar y estamos buscando nuevas fórmulas para estar sanos no solo del cuerpo, también psicológica y emocionalmente, ¿conoces los beneficios de practicar stretching y yoga en la playa?
Los ejercicios con fitball son enormemente efectivos a la hora de potenciar el trabajo completo de los músculos. Se usa en Pilates y además para programas de fisioterapia, rehabilitación y re-educación postural.
Eres de los que has empezado a correr y aún no puedes mantener una carrera continua durante más de 30 minutos y a un ritmo vivo, digamos al menos 6 minutos el kilómetro. Este plan para empezar a correr es para ti.
Eres una de esas personas que se han adentrado en el mundo del running y a medida que avanzas te planteas el prepararte para una maratón.
¿Te has despertado por las noches con un fuerte dolor en las piernas o mientras practicabas deporte sufriste una sensación de tensión o corriente? Esos son los calambres musculares , y en este artículo te explicaré brevemente ¿qué son, por qué se producen y cómo mitigarlos?
