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Rutina 1 – Calentamiento
La primera rutina que te presento es un calentamiento tipo que te servirá para prepararte en los ejercicios de cada práctica.
Mantente en forma en casa. Presentación
Tienes a tu disposición un total de 29 rutinas de ejercicios ordenadas para realizar cada día una diferente, y así mantente en forma en casa. Además te enseño un calentamiento…
10 sándwiches saludables
Te presento 14 recetas de sándwiches saludables que te ayudarán a mantenerte sano y te servirán como escapatoria de aquellos días en los que no puedes detenerte a cocina.
Meditación del día 6
Hoy en la meditación del día 6 me gustaría que observes tus emociones, revisa si hay algún sentimiento que predomina sobre el resto.
Meditación del día 5
Hoy con la meditación del día 5 seguiremos practicando un poco más.
Después de haber meditado ya algunos días, tal vez te resulte más sencillo identificar los pensamientos, sin juzgar, sin apegarte a ellos, y volver de nuevo la atención a la respiración.