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El uso de las gomas de resistencia cada vez se va instaurando más en las diversas actividades deportivas. Principalmente se utiliza en el entrenamiento funcional y en modalidades como el Pilates y el Yoga. Hoy te voy a hablar de los beneficios de las bandas elásticas.
¿Qué son las bandas elásticas?
Las bandas elásticas o bandas de resistencia son un accesorio perfecto para entrenar, ya que te permite trabajar prácticamente toda la musculatura de tu cuerpo.
Son ideales para el fortalecimiento de brazos, hombros, piernas y cadera, y un complemento perfecto para pulir técnica de carrera, e ideales para mejorar el equilibrio.
Además de dichos usos, las bandas elásticas también son una herramienta clave en la recuperación de lesiones.
Son de fácil transporte
A diferencia de las pesas y otros accesorios de gran tamaño y peso, las bandas elásticas permiten su transporte con total facilidad, ya que no pesan, ni ocupan un gran espacio, las puedes doblar y así meter en cualquier mochila o bolso.
Son ideales para quienes viajan a menudo, para acompañarte a tu próxima competición y realizar ejercicios de calentamiento previo, para llevarlas a tu trabajo y como no, para tenerlas en casa y realizar rutina de ejercicios indicadas por tu terapeuta para la recuperación de alguna lesión.
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Permite realizar ejercicios únicos
Estas bandas permiten realizar ejercicios que con una pesa resultaría imposible, además de facilitar su manejo lo que evitará lesiones por sobrecargas.
Los ejercicios con bandas elásticas los puede realizar cualquier persona.
Puedes realizar rutinas involucrando varios músculos al mismo tiempo, por lo que todo tu cuerpo se ejercita en un corto periodo de tiempo.
Variedad de grados de resistencia
No todas las cintas son iguales. Según el grosor obtendrás diferentes niveles de resistencia. Cada marca tiene su propia gama de colores y resistencias asociadas.
Podrás realizar desde ejercicios muy fáciles hasta otros más exigentes, que irán supeditados al grado de resistencia de cada banda.
En definitiva
Las bandas elásticas son el tipo de herramienta perfectas para mantener un tono y fuerza muscular ideal.
