Durante el período de gestación muchas mujeres deciden no hacer actividad física por dudas a que no sea bueno para el bebé. Actividades como el yoga o el Pilates para embarazadas es una opción idónea para mantener el tono físico y favorecer la elasticidad en el caso del yoga o la tonificación y reeducación postural en el caso del Pilates.
Los ejercicios con fitball son enormemente efectivos a la hora de potenciar el trabajo completo de los músculos. Se usa en Pilates y además para programas de fisioterapia, rehabilitación y re-educación postural.
Las bandas elásticas o bandas de resistencia son un accesorio perfecto para entrenar, ya que te permite trabajar prácticamente toda la musculatura de tu cuerpo.
Son ideales para el fortalecimiento de brazos, hombros, piernas y cadera, y un complemento perfecto para pulir técnica de carrera, e ideales para mejorar el equilibrio.
Además de dichos usos, las bandas elásticas también son una herramienta clave en la recuperación de lesiones.
Seguramente, alguna vez, hayas trabajado cierta parte de tu cuerpo realizando ejercicios con Fitball la pelota de Pilates.
Vivimos en una sociedad plenamente informada que hay que realizar actividad física para mantener una buena salud, y en cambio no somos del todo conscientes, así que hoy toca hablar de pilates.
