Este taller está basado en tres pilares esenciales: amor propio, dar amor y recibir amor. Betty es la guía perfecta para ayudarte a sentir estas tres formas de expresar el amor en tu vida, ya que te motivará a cada minuto en esta sesión de yoga dinámico para todos los niveles, disfrutarás de una breve práctica de meditación.
¡Siempre es bueno hacer deporte al aire libre! Y lo es también en la playa.
Estamos viviendo un verano muy atípico, hemos ganado en consciencia sobre nuestro bienestar y estamos buscando nuevas fórmulas para estar sanos no solo del cuerpo, también psicológica y emocionalmente, ¿conoces los beneficios de practicar stretching y yoga en la playa?
Es muy importante la actitud en la práctica de Yoga, debe ser de constancia, paciencia, respeto, amabilidad, escucha hacia uno mismo, no competitividad. Esta es la base de cómo realizar una rutina de Hatha Yoga.
Las clases de Hatha Yoga cubren los fundamentos de esta antigua tradición India; así que sus principales beneficios son que aprenderás a respirar correctamente y a centrar tu atención en despejar el desorden mental mientras haces varias posturas de Hatha Yoga.
Las bandas elásticas o bandas de resistencia son un accesorio perfecto para entrenar, ya que te permite trabajar prácticamente toda la musculatura de tu cuerpo.
Son ideales para el fortalecimiento de brazos, hombros, piernas y cadera, y un complemento perfecto para pulir técnica de carrera, e ideales para mejorar el equilibrio.
Además de dichos usos, las bandas elásticas también son una herramienta clave en la recuperación de lesiones.
Existen varios motivos por los que el yoga es uno de los ejercicios que más se recomienda para las embarazadas. Asiste a una clase de yoga para embarazadas y comprobarás, que además de ser una actividad física de bajo impacto, por qué diversos estudios prueban que esta práctica ofrece múltiples beneficios tanto para la madre como para el bebé ya que es más efectivo que caminar o realizar ejercicios de clases prenatales.
La práctica tradicional de Hatha Yoga es holística por naturaleza; es decir, abarca no sólo los aspectos físicos de la práctica yóguica (como asanas o posturas y mudras), sino también de la respiración, la meditación y la purificación espiritual.
