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Las clases de Yoga cubren los fundamentos de esta antigua tradición India; así que los principales beneficios del Hatha Yoga son que aprenderás a respirar correctamente y a centrar tu atención en despejar el desorden mental mientras haces varias posturas.
Las clases que se imparten en los centros de yoga actualmente pretenden enseñar cómo las posturas básicas pueden ayudar en la reducción y gestión del estrés al mismo tiempo que se aprovechan los beneficios físicos de la tradición del yoga.
¿Qué tiene de bueno hacer yoga?
Hay una gran cantidad de beneficios por hacer Hatha Yoga. Tienes flexibilidad, fuerza muscular y tonificación, liberas estrés, mejoras tu postura corporal, la lista sigue y sigue.
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Muchas personas creen que para practicar Yoga se debe tener un cuerpo fuerte y flexible, pensar esto es un error, ya que la fuerza y la flexibilidad se consiguen con la práctica, tanto física como mental.
Pero uno de los beneficios más importantes de este estilo de yoga es que puede hacerse por cualquier persona y de esta manera los principiantes lo tienen fácil para introducirse al maravilloso mundo del yoga.
Y como la práctica del Hatha Yoga hoy en gran parte es considerada como introductoria, también conseguirás aprender posturas más adecuadas para la meditación y ejercicios de respiración.
En general, Hatha Yoga es fundamental para cualquier otra exposición en el yoga. Incluso cuando estés seguro de explorar otros tipos de yoga, siempre es una buena idea regresar al Hatha Yoga para una práctica más tranquila y más suave cuando necesitas aliviar tu mente o regresar a lo básico.
