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Seguramente, alguna vez, hayas trabajado cierta parte de tu cuerpo realizando ejercicios con Fitball la pelota de Pilates.
Y es que, el método Pilates, es hoy una de las disciplinas más practicadas por mujeres y hombres de todas las edades.
A diferencia de otros deportes en los que requieren de una forma física y capacidades específicas, en los ejercicios de Pilates el nivel inicial lo pones tú, experimentando como, con la práctica, harás avances a cada clase desde el primer día; ¡garantizado!, porque este método de ejercicios y movimiento físico, ha sido diseñado para que estires, fortalezcas, tonifiques y equilibres todo tu cuerpo, notando sus beneficios desde el primer minuto.
Esta disciplina es ideal para estilizar la figura y tonificar tu cuerpo a través de una secuencia fluida de movimientos.
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¿Para qué usar la fitball?
Los ejercicios con fitball la pelota de pilates son enormemente efectivos a la hora de potenciar el trabajo completo de los músculos. Se usa en esta disciplina para programas de fisioterapia, rehabilitación y re-educación postural.
Y sobretodo es ideal para trabajar todo tu físico a nivel muscular.
Cuando realices ejercicios con Fitball, te estarás ejercitando con actividades físicas de bajo impacto, pudiendo incorporarla en todo tipo de clases, niveles y edades.
Por su forma esférica, se trabaja la estabilidad global, pero, teniendo siempre como punto principal el “core” (zona donde encontramos el abdominal, suelo pélvico y glúteos).
Gracias a la utilización de este material, cuando realizamos los ejercicios, liberamos sobrecargas en las articulaciones, absorbiendo la pelota de pilates todos los impactos que puede llegar a recibir la columna vertebral.
Es una manera segura y efectiva de realizar un entrenamiento completo sin lesiones.
