DEPORTE Y CONSCIENCIA te recomienda que antes de empezar un programa de ejercicio físico consultes con tu médico. Cualquier actividad física que realices se aconseja que la inicies con un calentamiento. Antes de empezar con tu rutina 11 haz un poco de calentamiento.
Recuerda adaptar la intensidad y el número de repeticiones del ejercicio al estado de tu condición física.
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