El colágeno en nuestro organismo

Nuestro cuerpo necesita proteínas en la dieta con las que suministrar aminoácidos para el crecimiento y mantenimiento de nuestras células y tejidos. El colágeno en nuestro organismo es la proteína más importante.

¿QUÉ ES EL COLÁGENO?

Es el mayor componente de nuestros huesos y nuestra piel, pero también está en las articulaciones, músculos, tendones, dentina, córnea, pelo. Como has comprobado está repartido por todo nuestro cuerpo.

El colágeno es fundamental para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo porque está presente en forma de fibras flexibles y muy resistentes (fibras colágenas) que se compactan y se estiran y que varían su diámetro según el tejido del que forman parte.

La función principal del colágeno es la de aportar una gran resistencia y flexibilidad que nos permite movernos y estar de pie, así como tener un buen aspecto.

¿QUE PASA SI NOS FALTA COLÁGENO?

Nuestro cuerpo produce colágeno de manera natural, Sin embargo, a partir de los 30 o 40 años se va perdiendo la capacidad de generarlo de manera gradual, lo cual empezará a provocar los siguientes síntomas relacionados con el envejecimiento, tanto a nivel de salud como estético:

  • Envejecimiento de la piel, pérdida de tersura, firmeza y aparición de arrugas.
  • Dificultades en la movilidad de las articulaciones que pueden acarrear también inflamación y dolor.
  • Pérdida de la densidad ósea.
  • Aparición de varices.
  • Caída del cabello.
  • Problemas dentales.
  • Cansancio generalizado
  • Deja de regenerar los órganos vitales y nuestro sistema inmune se debilita.

El COLÁGENO EN HOMBRES Y MUJERES

Aunque tanto los hombres como las mujeres sufren la pérdida progresiva de la capacidad de generar colágeno, ellas son las que lo suelen sufrir con anterioridad y de forma más repentina debido a los cambios hormonales.

Las personas que realizan mucho deporte, son un colectivo que, también son proclives a padecer problemas articulares muy pronto por el desgaste de fibras de colágeno que provoca el movimiento continuado.

COLÁGENO COMO SUPLEMENTO

La manera de ralentizar la degradación del colágeno y evitar los problemas de salud que conlleva consiste en tomar un suplemento de esta proteína desde que empecemos a sentir los síntomas, o incluso para prevenir, a partir de los 30 años.

Hay varios tipos de colágeno pero el más conocido es el COLÁGENO HIDROLIZADO, un nutriente soluble que podemos mezclar con agua para ingerirlo.

En muchos casos, el suplemento de colágeno suele ir acompañado de otros nutrientes para mejorar su asimilación:

ZINC

  • Contribuye a la absorción y fabricación del colágeno.
    • Mejora cabello, piel y uñas
    • Ayuda a absorber los nutrientes y mejora la acidez estomacal
    • Equilibra el nivel de ácido-alcalino en sangre
    • Protege el hígado.

MSM (azufre orgánico)

  • Es un antinflamatorio natural
    • Ayuda a reducir el dolor en articulaciones y tendones
    • Protege las mucosas intestinales y evita molestias estomacales
    • Mitiga síntomas de alergias comunes
    • Combate la diabetes
    • Protege y cuida la piel

ÁCIDO HIALURÓNICO

  • Mejora y mantiene la movilidad en articulaciones, tendones, ligamentos y tejido conectivo.
  • Hidrata y nutre el cuero cabelludo y la piel

MAGNESIO

  • Aumenta la energía
  • Fortalece los huesos
  • Relaja la musculatura
  • Ayuda a tener buenas digestiones
  • Incrementa la creación de proteínas
  • Estabiliza es sistema nervioso

VITAMINA C

  • Contribuye a la absorción del colágeno y el hierro entre otros
  • Potente antioxidante
  • Ayuda al sistema inmune
  • Regula la presión sanguínea
  • Ayuda en problemas de visión

10 RAZONES PRINCIPALES PARA DARLE COLÁGENO A NUESTRO ORGANISMO

  1. Aumenta la energía
  2. Incrementa el ritmo metabólico
  3. Mejora las encías
  4. Cabello con más brillo y fortaleza
  5. Repara y mantiene la piel
  6. Previene la aparición de venas y varices
  7. Produce una respuesta positiva sobre el sistema digestivo
  8. Aumenta la tonalidad muscular
  9. Disminuye los dolores y elimina calambres
  10. Ayuda a regenerar lesiones

RECOMENDACIONES DE CONSUMO

Se recomienda tomar el suplemento de colágeno preferiblemente por la noche, exceptuando personas con movilidad reducida que lo ideal sería tomarlo por la mañana.

Durante la noche el cuerpo está en reposo y al tomar el producto irá directamente al tejido conectivo y el organismo tendrá una mayor absorción de proteínas como de otros nutrientes.

Aconsejable tomarlo con agua o con yogur natural.

El formato más efectivo para tomarlo es el colágeno hidrolizado en forma de polvo soluble, considerado como dosis mínima recomendad 8 gramos diarios.

¿EN CUANTO TIEMPO SE NOTAN LOS EFECTOS?

Cualquier cambio de hábitos en nuestra vida requiere perseverancia y constancia, y con el colágeno en nuestro organismo sucede lo mismo. Si eres constante y combinas el suplemento alimenticio con una dieta sana y ejercicio físico regular, podrás empezar a ver resultados en tu cuerpo en unas 8 semanas aproximadamente, e incluso antes. Apostar por nuestra salud no es tan complicado, simplemente requiere incorporar pequeños hábitos cada día para envejecer de forma sana.

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Deporte y Consciencia

El camino de mi búsqueda interior ha estado muy estrechamente ligado con el mundo del deporte desde muy temprana edad. Voleibol en el colegio, patinaje, competiciones de baile, carreras de montaña, bicicleta de MTB, senderismo... Hoy en día sigo compitiendo, y además me he formado como monitora en diversas disciplinas como son el Pilates y el Yoga.

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